이영지 다이어트 비법 3가지

이영지 다이어트 비법 (식단, 운동 등) 을 빠르게 알아보겠습니다. 이영지 다이어트 약, 이영지 다이어트 보조제 등도 함께 알아볼게요. 지금부터 이영지다이어트 방법, 시작합니다!

이영지 다이어트 이유

이영지님은 고등 래퍼로 우승을 해서 약 900만 원의 상금을 받았는데요. 그중 절반 정도를 배달 음식에 사용할 만큼 배달 음식을 좋아했습니다.

래퍼라는 직업의 특성상 야간에 작업을 하다가 배달을 시켜 먹는 일이 많았죠. 때문에 과거에는 통통했었는데요.

대중에게 시각적인 변화를 보여주고 싶다는 생각과 건강을 증진시키고 싶다는 생각으로 다이어트를 시작하게 되었습니다.

그 결과 13kg을 감량하게 되었는데요.

다이어트 성공 원인으로 50%가 운동, 30%가 다이어트 보조제, 20%가 식단이었다고 합니다.

지금부터 이영지 다이어트 성공 비법을 하나씩 살펴보겠습니다.

이영지 님은 다이어트 성공에서 30%를 차지하는 부분이 다이어트 보조제였다고 하는데요.

이영지 님은 세리박스에서 나온 ‘세리컷 스타터 블루밍’이라는 제품의 모델로 활동을 하였습니다.

이 제품에는 지방의 축적을 감소시켜주는 데 도움을 줄 수 있는 가르시니아 등의 성분이 들어있습니다.

다만 이 제품을 복용하더라도 직접적인 체지방 감소 효과는 보기 어렵습니다. 앞으로 체지방이 더 축적이 되지 않도록 막는 것에 도움을 줄 뿐이죠.

아마 다이어트 보조제 모델로 활동을 하였기 때문에 다이어트에서 보조제가 30%의 비율을 차지한다고 말한 것으로 보입니다.

가장 중요한 것은 식단과 운동이라고 할 수 있습니다. 이영지 님도 식단과 운동으로 다이어트에 성공을 했다고 볼 수 있죠.

이영지 님은 채소를 많이 섭취하기 위해서 노력을 했는데요. 특히 맛있게 채소를 섭취하기 위한 노력을 했다고 합니다.

아침마다 양배추, 토마토, 바나나를 간 주스를 마셨는데요. 이렇게 드시면 포만감이 오래 가서 만족감도 높일 수 있고, 콜레스테롤을 낮추는 데도 도움이 됩니다. 또 혈당을 안정화시키는 데도 도움이 되죠.

두 번째로 다이어트를 할 땐 짜게 먹지 않아야 된다는 고정관념을 버렸습니다. 적당한 나트륨을 섭취한 것인데요.

다이어트 제품에 포함되어 있는 나트륨을 섭취함으로써 폭식 등을 예방하였습니다. 주로 단백질 칩, 청양고추맛 닭가슴살 핫바를 드셨다고 합니다.

또 갑작스러운 폭식을 막기 위해서 가끔씩 치팅데이를 가지기도 했다고 합니다.

이영지 님은 필라테스 스튜디오에서 필라테스를 중심으로 운동을 했는데요. 장소는 필라테스 스튜디오이지만 고강도 웨이트 트레이닝에 유산소 운동까지 진행했다고 합니다.

처음에는 기본적인 근력 운동부터 시작해서 점점 운동 강도를 늘려갔고요. 요일별로 나눠서 근력 운동을 진행하지 않고 한 번에 전체 부위의 근력 운동을 했다고 합니다. 더 빠르게 효과를 보기 위해서이죠.

이영지 님은 데드리프트와 숄더프레스, 런지를 한 번에 할 수 있는 운동을 했다고 하는데요. 이를 통해 더 빠르게 근육량을 늘릴 수 있지 않았나 하는 생각이 듭니다.

강한 웨이트 트레이닝을 한 후에는 유산소 운동까지 진행을 했다고 하죠.

이렇게 철저한 식단과 운동을 진행 했으므로 13kg를 감량할 수 있었던 것으로 보입니다.

<결론>

이영지 다이어트 비법
- 이영지 다이어트 보조제 ‘세리컷 스타터 블루밍’ 를 섭취함.
- 근력운동 + 유산소 운동 + 필라테스
- 야채 갈아서 섭취 + 철저한 식단 + 다이어트 식품으로 나트륨 섭취

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이상 이영지 다이어트 비법에 관한 글이었습니다.