소금양치 장단점 및 제대로 하는법

소금양치 장단점 및 제대로 하는법에 관한 글입니다. 소금으로 양치하는 이유가 있어서 소금양치를 하게 되는데요. 이 글에서는 소금 양치 효과, 장단점 및 부작용, 소금양치 방법 등에 대해 모두 알아보겠습니다.

소금양치 장단점

소금양치 장단점을 바로 알아볼게요.

1.소금양치 장점

1. 세균억제
2. 구강청결
3. 천연살균제

1)세균억제

소금은 천연 살균제 라고 불릴 만큼 살균작용이 뛰어난 물질 입니다. 따라서 소금으로 양치를 하면 입안에 있는 세균 증식을 억제 해서 충치와 구취를 막아 줄 수 있습니다.

2)구강청결

밥을 먹다가 모르고 혀를 씹거나 점막 안에 상처가 나는 경우가 있는데요. 이때 소금물 가글을 해 주면 입속 혈류를 증가시켜서 상처 회복을 더 빠르게 합니다. 그 뿐만 아니라 구강을 청결하게함으로써 구강 위생을 지킬 수 있습니다.

심지어 소금물에 칫솔을 담가 두고 약 30분 정도 놔두면 그 자체 만으로도 소독 효과를 얻을 수 있습니다.

3)천연살균제

1% 농도의 소금물을 만들어서 그것으로 소금 양치를 하면 어떠한 화학 성분도 없이 내 입속 위생을 청결하게 유지 할 수 있습니다.

치약을 사용할 경우 아무리 깨끗하게 헹구더라도 치약에 포함되어 있는 학학 성분이 5% 미만으로 입 속에 남아 있다고 합니다. 그리고 서서히 그 화학성분이 몸 속으로 흡수가 된다고 하죠.

근데 소금을 사용하면 살균 효과를 얻을 수 있을 뿐만 아니라 화학 성분 없이 살균을 할 수 있다는 장점이 있습니다.

2.소금양치 단점

1. 치아손상
2. 구강건조증
3. 치아착색
4. 기름기 제거 안됨
5. 불순물

1)치아손상

소금 양치를 할 때 굵은 소금으로 양치를 하면 치아 뿐만 아니라 잇몸에도 상처가 쉽게 생깁니다.

뿐만 아니라 치태 제거도 전혀 되지 않습니다. 따라서 소금 양치를 할 때는 굵은 소금이 아닌 고운 정제된 소금을 사용 하는 것이 좋습니다.

따로 양치 소금을 제품으로 만들어서 팔기도 하는데요. 이러한 제품을 구매해서 양치를 하는 것도 좋을 것 같고요.

다만 맛소금에는 조미료가 같이 들어 있기 때문에 사용하지 않는 것이 좋습니다.

2)구강건조증

소금 양치를 하면 입 속이 매우 개운한 것처럼 느껴집니다. 하지만 느낌만 그런 것일 뿐인데요.

실제로는 소금의 짠 성분 때문에 삼투압 현상으로 인해서 우리 몸에 있는 수분을 다 빼앗아 갑니다.

그래서 구강 건조증이 생길 수 있고요. 구강 건조증이 생기면 구취가 유발 될 수 있고 잇몸 병도 쉽게 생길 수 있습니다.

만약 이런 구강 건조증 현상이 나타난다면 치약으로 바꾸는 것이 적합 합니다.

3)치아착색

치약에는 연마제라는 것이 들어 있는데요. 이 연마제는 치아가 착색 되는 걸 막아 주는 역할을 합니다.

그런데 소금에는 연마제가 포함되어 있지 않습니다. 따라서 소금 양치를 하면 자연스럽게 치아 색깔이 착색 되게 되는데요. 이러한 증상이 있는 경우라면 소금물 양치에서 치약으로 바꾸는 것이 적합 합니다.

4)기름기 제거 안됨

치약에는 계면활성제가 포함이 되어 있는데요 이 계면활성제는 우리가 먹은 음식 중에 기름기가 있는 것들을 다 깨끗하게 제거 해 주는 역할을 합니다.

그런데 소금물에는 기름기를 제거 할 수 있는 성분이 전혀 들어가 있지 않습니다. 따라서 치아 속 기름기를 깔끔하게 제거 해 주지 못 한다는 단점이 있죠.

따라서 개인적인 생각으로는 소금물로 가글를 한 후에 치약으로 양치를 한번 더 해 주시는 것이 좋지 않을까 생각합니다.

5)불순물

굵은 소금에는 불순물이 함께 포함 되어 있습니다. 그런데 굵은 소금으로 양치를 할 경우 내 입 속에 불순물이 함께 들어오게 됩니다. 그럼 구강 청결에 좋지 않겠죠.

따라서 굵은 소금 말고 정제 되어 있고 고운 소금을 사용하는 것이 적합 합니다.

소금양치 방법

1. 소금 치아에 얹고 양치
2. 소금물 가글 후 양치

1.소금 치아에 얹고 양치

고운 소금을 치아 위에 얹어 줍니다. 그 후 칫솔질만 해 주시면 이것이 바로 소금 양치 입니다.

2.소금물 가글 후 양치

첫 번째 방법이 번거로운 경우 더 간단하게 소금 양치를 하는 방법이 있습니다. 소금물을 만들어서 가글하고 치약을 묻히지 않은 칫솔로 치아를 닦아 주기만 하면 됩니다.

이때 소금물 농도는 1~2% 정도로 맞춰 주시면 됩니다. 소금물 농도가 1% 이상일 경우 살균 효과가 있기 때문이죠.

조금 더 와닿게 표현 하자면 일반 페트병 500 ml 에 티스푼으로 소금 세 스푼을 녹인 농도 라고 생각하시면 됩니다.

만약 농도를 맞추는 것이 너무 번거롭게 느껴진다면 약국에서 생리식염수를 달라고 해서 사와서 그 생리식염수로 가글을 하셔도 충분합니다.

다만 주의할 점으로 반드시 고운 소금, 정제된 소금을 사용 하셔야 되고요. 1년에 1번 ~ 2번 정도는 치과를 방문해서 내 치아가 건강한지 확인을 해 주는 것이 가장 중요합니다.

사실 소금 양치만 하는 것보다는 소금 양치와 치약 양치를 함께 병행 하는 것이 가장 좋습니다.

식사 후에는 소금물 가글을 하고 그 후 칫솔로만 양치를 해 주시고요. 아침과 자기전에는 치약으로 양치를 해 주시는 것이 가장 좋은 것 같습니다.

요즘엔 화학 성분을 줄이기 위해 노력하는 분들이 많은데요. 소금 양치를 원하는 경우라면 이렇게 병행 하는 방법도 좋다고 생각합니다.

<결론>

• 소금양치 장점
  1. 세균억제
  2. 구강청결
  3. 천연살균제
• 소금양치 단점
  1. 치아손상
  2. 구강건조증
  3. 치아착색
  4. 기름기 제거 안됨
  5. 불순물
• 소금양치 제대로 하는법
  1. 소금 치아에 얹고 양치
  2. 소금물 가글 후 양치

이상 소금양치 장단점 및 제대로 하는법에 관한 글이었습니다.