프로바이오틱스 효능, 가격, 부작용, 추천 영양제 TOP3 를 알아보겠습니다. 그리고 프로바이오틱스 유산균 먹는 방법까지 알아볼게요. 지금 바로 아래에서 프로바이오틱스에 관한 모든 정보를 확인해보세요!
프로바이오틱스란?
프로바이오틱스란 우리 몸의 유익균을 늘리고 우리 몸의 유해균을 줄여 주는 균을 말합니다. 여기서 말하는 유익균에는 유산균이 함께 포함되어 있으며, 유산균이 유익균의 대부분을 차지 합니다.
프로바이오틱스는 우리 장내에서 면역력을 증가시켜 주고 다양한 질병을 예방해주는 등 우리 몸에 큰 도움을 줍니다.
때문에 프로바이오틱스를 복용 하고자 하는 분들이 많이 있는데요. 구체적인 프로바이오틱스 효능으로 어떤 것이 있는지 아래에서 살펴 보겠습니다.
프로바이오틱스 효능
프로바이오틱스 효능 1.유익균 증가, 유해균 감소
프로바이오틱스는 우리 몸의 유익균을 증가시키고 유해균을 감소 시킨다고 했었습니다. 유익균은 탄수화물을 양분으로 삼아서 유기산과 단쇄지방산이라는 걸 생산 하는데요. 이 물질들은 우리 장내 환경을 산성 상태로 만들어 줍니다. 따라서 장내의 산성 환경이 산성에 취약한 세균을 없애 줍니다. 따라서 감염으로부터 좀 더 보호를 받을 수 있습니다.
장내에 프로바이오틱스가 많지 않다면 유해균이 많아질 수밖에 없는데요. 이 유해균은 장내 독소를 생성 합니다. 때문에 프로바이오틱스가 우리 장내 환경을 좋게 만드는데 필수적인 것이라 할 수 있습니다.
프로바이오틱스 효능 2.변비, 배변장애 치료
프로바이오틱스를 통해 생성된 단쇄지방산은 장의 연동운동을 촉진 시킵니다. 따라서 평소 변비가 있었던 분은 변을 잘 보게 되고요. 배변 장애 역시 해결 할 수 있습니다.
프로바이오틱스 효능 3.과민성대장증후군
뿐만 아니라 프로바이오틱스는 칸디다균을 억제 함으로써 과민성 대장 증후군의 발생 위험성도 줄여 줍니다.
프로바이오틱스 효능 4.혈당감소
최근 서울대학교와 종근당 바이오가 당뇨병 치료제와 병용 할 경우 도움이 되는 프로바이오틱스인 CKD1을 발견했습니다. CKD1은 장내에서 부틸산을 생성 해서 지방간을 억제 하고요. 인슐린 저항성을 줄여 줍니다. 이를 통해 당뇨치료 시 도움을 받을 수 있을 것으로 보입니다.
프로바이오틱스 효능 5.독감 예방
심지어 프로바이오틱스가 독감 예방에도 도움이 된다는 연구 결과가 나왔습니다.
프로바이오틱스 가격
종근당 프로바이오틱스 가격은 락토핏 골드 기준 1통에 18,500원 입니다. 가루 형태로 되어 있어서 먹기가 편하다는 장점이 있습니다. 하지만 단 맛이 나서 혈당이 높은 분은 먹지 않는 것이 좋습니다.
프로바이오틱스의 경우 저렴 하면 한달 기준 1~2만원 정도 이고요. 조금 좋은 제품인 경우 월 3~4만원의 비용이 듭니다.
정말 추천하고자 하는 프로바이오틱스 유산균 제품은 아래에서 자세히 알아보겠습니다.
프로바이오틱스 유산균 먹는 방법
프로바이오틱스 유산균 먹는 방법을 알아 보겠습니다.
프로바이오틱스는 일단 위산이 중화 된 이후에 먹는 것이 좋습니다. 왜냐하면 유익균이 산성에 의해 소멸 될 수 있기 때문이에요. 따라서 식후에 드시는 것이 좋습니다. 하지만 요즘에는 캡슐형, 장용성 코팅 형태의 프로바이오틱스가 많이 나오고 있습니다. 따라서 이러한 형태의 프로바이오틱스라면 식전, 식후 상관 없이 복용을 할 수 있습니다.
프로바이오틱스는 본인의 체질에 맞게 드셔야 됩니다. 만약 프로바이오틱스를 계속 복용하는데 계속해서 뭔가 몸에 불편한 증상이 있다면 이땐 복용을 중지 해야 되구요. 다른 종류의 프로바이오틱스 제품을 복용 해 보는 것이 좋습니다.
그리고 프로바이오틱스를 너무 많이 드시면 안 되는데요. 1일 권장 섭취량은 1억~100억 CFU 입니다. 여기서 CFU 란 미생물 집락수를 말합니다.
항생제를 복용 할 때도 프로바이오틱스를 잠시 중단 하는 것이 좋습니다. 프로바이오틱스로 인해서 유익균이 사멸 될 수 있기 때문입니다.
프로바이오틱스 유산균 추천 TOP3
1.닥터제안 프리프로바이오틱스 유산균
이 제품에는 자일로올리고당이 700mg 들어가며, 프로바이오틱스 수가 100억 CFU 들어가는 제품입니다.
달달한 가루 형태로 되어 있어서 입에 바로 털어넣어서 쉽게 복용 가능합니다. 또는 요거트 등에 넣어서 먹어도 좋습니다. 한 포씩 따로 개별 포장되어 있고요.
자일로올리고당 프로바이오틱스가 분해되지 않은 채로 장으로 들어가서 선택적으로 유익균을 증식 시켜 준다고 합니다.
다 좋은데 가격이 3만원 대로 조금 비싸다는 점이 단점입니다.
2.엘포비플로라
다음으로 추천 드릴 수 있는 프로바이오틱스 제품은 엘포비플로라 입니다. 이 제품은 한알씩 튼튼하게 포장이 되어 있습니다. 따라서 안전하게 보관할 수 있다는 장점이 있고요. 습기에도 완벽하게 보호가 됩니다.
100억 마리의 프로바이오틱스가 들어가 있구요. 다니스코 라는 유명한 균주사에서 판매 하는 제품입니다.
만약 어떤 제품을 사야 될지 고민이 되고, 딱 하나만 골라 달라고 말한다면 이 제품이 가장 좋을 것입니다. 직접 복용해 보면 후회가 없을 거라 말할 수 있는 제품입니다.
한가지 단점은 가격이 약 3만원(한달 치)으로 조금 비싸다는 점입니다. 과거에는 약국에서만 구매가 가능 했지만 지금은 인터넷으로도 쉽게 구매할 수 있습니다.
3.더좋은 하이락 비피더스
다음으로 더좋은 하이락 비피더스 라는 제품이 있는데요. 이 제품은 국내 비피도 사에서 판매하는 프로바이오틱스 제품입니다.
한 달치 4만원으로 가격대가 비싸다는 단점이 있습니다. 비싼 이유는 비피도균이 60억 마리가 들어가 있기 때문입니다. 따라서 장 건강이 안 좋은 사람이 드시기 가장 적합한 제품이라 할 수 있습니다. 또 어르신도 드시기 좋은 제품입니다.
다니스코 균주로 효과를 못 봤던 분이라면 이 제품을 드시는 것이 좋겠습니다.
프로바이오틱스 부작용
프로바이오틱스 부작용 3가지를 알아 보겠습니다.
1.면역 저하자
첫번째로 면역이 떨어진 분은 프로바이오틱스를 복용 하지 않아야 됩니다. 여기서 말하는 면역이 떨어진 분이란 암환자, 만성질환 환자, 수술한 환자, 어르신, 유아, 급성 췌장염이 있는 분 등을 말합니다.
이처럼 면역이 떨어진 분이 프로바이오틱스 영양제를 복용 할 경우 구토, 설사, 복통과 같은 소화기 증상이 쉽게 일어날 수 있구요. 두드러기와 같은 피부 증상이 나타날 수 있습니다.
2.크론병, 장누수증후군 환자
크론병, 장누수증후군 환자는 장막이 약하다는 특징이 있습니다. 장벽으로 균이 침투해서 혈액 속에 균이 들어가면 패혈증, 균혈증 등이 생길 수 있습니다. 이 경우 쇼크 등이 일어날 수도 있습니다. 따라서 크론병, 장누수증후군이 있는 분이라면 프로바이오틱스를 드시지 않아야 합니다.
뱃속에 가스가 많이 차고 방귀가 많이 나오는 증상 이유?
글쓴이는 건강기능식품판매원이 아니며, 건강기능식품 판매를 위한 글이 아닙니다. 금전적 대가를 받지 않았으며, 단순 정보 전달을 위한 글입니다.
“이 포스팅은 쿠팡 파트너스 활동의 일환으로, 이에 따른 일정액의 수수료를 제공받습니다.”