콘드로이친효능부작용 | 영양제 추천

콘드로이친효능부작용 을 찾고 계신가요? 이 글에서 콘트로이친 효능가격 부작용을 확인할 수 있습니다. 콘트로이친 효과 없다 라는 말도 있는데요. 진짜 맞는 말인지 알아보고요. 먹어도 괜찮을지 알아보겠습니다. 그리고 어떤 콘드로이친 영양제를 먹는게 좋은지 알아보겠습니다.


콘드로이친이란?

콘드로이친이란 우리 관절 연골의 구성 성분을 말하는데요. 콘드로이친은 연골이 부드럽게 유지될 수 있도록 도와주고요. 연골 부피가 유지될 수 있도록 도와줍니다. 따라서 관절염 발생을 예방해줍니다.

관절염은 노화가 시작되면서 생깁니다. 노화로 인해 관절의 연골이 점점 닳게 되고요. 관절과 관절 간의 간격이 좁아지면서 나중엔 이 뼈가 부딪히게 되고, 그 결과 통증이 일어납니다.

콘드로이친의 양은 40대부터 큰 폭으로 줄어들게 되는데요. 40대 가 되면 콘드로이친 양이 50%로 줄어들게 되구요. 70 대가 되면 콘드로이친이 완전히 소실 된다고 합니다.

뿐만 아니라 연골은 한 번 사라지면 다시 재생이 되지 않는다고 합니다. 그런데 콘드로이친은 연골 재생에 도움이 되는 물질로 연골 건강에 있어서 매우 중요한 성분이라고 할 수 있습니다.

실제로 연골과 관절 건강을 위해서 콘드로이친 영양제를 많이 구매하곤 하는데요. 콘드로이친 영양제도 잘 살펴보고 구매를 하셔야 됩니다.

식품의약품안전처 인증을 받은 콘드로이친 제품으로 [종근당건강의 관절통쾌], [주영엔에스의 콘드로이친 1200] 이 있습니다. 이 2가지 콘드로이친 제품은 안전성이 검증된 제품으로 믿고 복용해도 되겠습니다.

관절통쾌 콘드로이친 제품 사진


콘드로이친 1200 제품 사진



콘드로이친효능부작용

콘드로이친효능부작용 을 알아보겠습니다.

콘드로이친 효능

1.관절 통증 감소

콘드로이친 효능 첫 번째는 관절 통증을 감소시킨다는 것입니다.

콘드로이친은 연골의 구성 성분이라고 했었습니다. 그래서 관절 연골을 탄탄하게 유지해 줌으로써 관절 통증도 감소시켜줍니다.

실제 2017년 한 연구에서 가짜약, 셀레콕시브라는 진통제, 콘드로이친을 각각 투약 했는데요.

가짜약, 셀레콕시브, 콘드로이친 중 가짜약보다 셀레콕시브와 콘드로이친의 효능이 더 뛰어났다고 합니다. 즉 콘드로이친은 진통제만큼의 유효한 효과를 나타내는 것이죠.

뿐만 아니라 셀레콕시브는 약을 복용 했을 그 순간에만 통증 감소가 있었는데요. 콘드로이친은 먹고 6개월 뒤에도 그 효과가 계속 지속 되었다고 합니다.

콘드로이친으로 진통 효과를 얻을 수 있을 뿐만 아니라 오랜 기간 통증 감소 효과까지 얻을 수 있는 것이죠.

2.연골 소실 억제

콘드로이친 효능 두 번째는 연골 소실을 억제해 준다는 점입니다. 콘드로이친은 관절과 관절 간의 간격이 좁아지지 않도록 해줍니다. 관절 사이 연골 넓이를 충분히 넓게 만들어 줌으로써 관절염을 예방해 줄 수 있는 것이죠.

연골 소실을 억제해 줄 뿐만 아니라 연골을 생성해주는 데도 도움이 된다고 합니다.

3.잘 걸을 수 있게 됨

콘드로이친 효능 세 번째는 잘 걸을 수 있게 된다는 점입니다.

실제로 1998년 Osteoarthritis and Cartilage 연구에 따르면 콘드로이친을 복용한 이후에 이동성이 매우 높아졌다고 합니다.

관절염 통증으로 인해서 평소 잘 걷지도 못했던 환자들이 콘트로이친을 장기간 복용하고 잘 걸을 수 있게 됐다는 연구 결과이죠.

뿐만 아니라 콘드로이친을 복용한 이후에도 계속해서 효과가 지속 되었다고 합니다.

4.염증 억제

콘드로이친 효능 네 번째는 염증 억제 효과가 있다는 것입니다.

관절염은 관절에 염증이 생긴 질환이죠. 그래서 결국은 근본적인 원인이 염증이라는 것인데요. 염증을 억제함으로써 통증도 감소시키는 효과를 얻을 수 있습니다.

콘드로이친은 프로스타글란딘 E2, NF-kB, 사이토카인과 같은 염증 물질을 억제해 주는 역할을 합니다. 따라서 관절염을 억제하는 데도 매우 유용한 효과를 보일 수 있습니다.

콘드로이친 효과 없다 ?

인터넷에 검색을 해보면 콘드로이친 효과 없다 라는 내용의 글이 여러 개 있는데요. 사실 이 글들은 모두 2000년대 후반에 나온 글들입니다. 2008년, 2009년 때 나온 글들인 거죠.

매우 예전에 발표되었던 논문 연구 결과였고요. 2020년에 식품의약품안전처는 식품안전나라 사이트를 통해서 콘드로이친의 효능으로 관절 및 연골 건강에 도움을 줄 수 있다고 명시했습니다.

그래서 식품안전나라 사이트에 들어가서 콘드로이친을 검색해보면 콘드로이친의 기능성 효과로 관절 및 연골 건강에 도움이 된다는 내용이 나옵니다. 따라서 콘드로이친은 확실히 관절과 연골에 도움이 된다고 볼 수 있습니다.

콘드로이친 식품안전나라 사진



콘드로이친 부작용

콘드로이친 부작용 3가지를 알아볼게요.

첫 번째는 콘트로이친을 너무 과도하게 복용할 경우 복통이나 소화불량, 복부팽만과 같은 부작용을 겪을 수 있다는 점입니다.

콘드로이친의 적정 복용량은 하루 1200mg 아래입니다. 그런데 1200mg 보다 더 많이 섭취를 하게 될 경우 복통과 같은 소화기계 증상을 겪을 수 있는 것이죠.

두 번째 주의점은 혈액 응고 방지제를 복용하는 사람은 콘드로이친을 복용하면 안 된다는 점입니다.

세 번째 주의점은 임산부나 수유 중인 분은 콘드로이친을 드시면 안 된다는 점입니다.


콘드로이친 음식

콘드로이친 음식 을 알아보겠습니다.

콘드로이친은 상어연골, 장어, 낫또, 족발, 녹용, 홍어, 가오리, 달팽이, 쇠고기, 돼지고기, 상어 지느러미, 도가니탕, 해초 등에 많이 들어 있습니다.

이 중 마트에서 쉽게 구할 수 있을만한 음식으로는 장어, 낫또, 족발, 쇠고기, 돼지고기 정도가 있겠습니다.


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이상 콘드로이친효능부작용 에 관한 글이었습니다.

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