칼슘 마그네슘 같이 먹는 이유를 찾고 계신가요? 건강기능 식품 중 칼슘과 마그네슘이 결합 되어 있는 제품을 많이 볼 수 있습니다. 같이 결합해서 파는 이유가 있는데요. 그 이유 2가지를 아래에서 확인해 보세요.
칼슘 마그네슘 같이 먹는 이유
1.혈관 석회화 예방
칼슘을 너무 많이 먹으면 혈관에 칼슘이 침착 되는 혈관 석회화가 생길 수 있습니다.
근데 마그네슘은 칼슘으로 인해 혈관에 생긴 찌꺼기를 제거해주는 역할을 합니다.
2.뼈 속 칼슘 빠져나오지 못하게 막아줌
몸에 칼슘이 부족해지면 우리 몸은 뼈 속에 있는 칼슘을 꺼내와서 사용하게 됩니다. 그럼 골다공증 등의 발생 확률도 높아지게 되죠.
근데 마그네슘은 칼슘이 뼈에서 빠져 나오는 걸 막습니다.
칼슘과 마그네슘 비율은 1.7 대 2.6으로 맞춰 주는 것이 좋습니다.
- 칼슘:마그네슘 = 1.7:2.6
칼마디 먹는 이유
칼마디라고 해서 칼슘, 마그네슘, 비타민 D 가 하나의 영양제로 되어 있는 제품이 많은데요. 많은 회사에서 칼마디 제품을 출시 한 이유가 있습니다.
비타민 D는 칼슘 흡수를 돕고, 마그네슘은 비타민 D 활성화를 돕습니다. 이 3가지가 함께 만났을 때 서로 시너지 효과를 내서 우리 몸에 가장 유익합니다.
아래 링크를 통해 적절한 비율로 배합 되어 있는 칼마디 제품을 구매할 수 있습니다.
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이상 칼슘 마그네슘 같이 먹는 이유 에 관한 글이었습니다.
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