오메가3 먹으면 안되는 사람을 찾고 계신가요? 오메가3은 기억력, 면역력을 높여주고요. 안구건조증을 막아 주고, 염증도 줄여 줍니다. 혈액순환도 도와주고 피로 개선에도 도움이 됩니다. 우리 건강에 다방면으로 도움을 주므로 만병 통치 영양제 라고 불러도 될 정도인데요. 이 글에서는 그럼에도 오메가3을 먹으면 안 되는 사람 11가지 경우를 알아 보겠습니다.
| 오메가3 먹으면 안되는 사람 11가지 경우 1. 혈액응고방지제 복용하는 분 2. 출혈성 질환 앓고 있는 분 3. 생선, 어패류 알러지가 있는 분 4. 임산부 또는 수유부 5. 어린이 6. 수술 앞두고 있는 분 7. 위장 장애가 있는 분 8. 간독성 증상 있는 경우 9. 어지럼증, 두통 생기는 경우 10. 출산이 임박한 경우 11. 최근 수술한 분, 뇌졸중 환자 |
오메가3 먹으면 안되는 사람 11가지 경우
1.혈액응고방지제 복용하는 분
오메가3에 들어있는 EPA 와 DHA 라는 성분은 혈액이 굳어 피덩어리, 피딱지가 되는 걸 막아주는 역할을 합니다.
따라서 아스피린과 같은 혈액 응고 방지제(피가 안 굳게 해주는 약)를 복용 하고 있다면 오메가3을 같이 드시면 안 됩니다. 혈액 응고 방지제도 혈액이 굳지 않게 만들고요. 오메가3 도 혈액이 굳지 않게 만들기 때문입니다. 효과가 겹치면서 상처가 났을 때 피가 멈추지 않을 수도 있습니다.
2.출혈성 질환 앓고 있는 분
위에서 봤던 내용과 비슷한 부분인데요. 출혈성 질환을 알고 있는 분 역시 오메가3을 같이 복용 하지 않아야 됩니다.
출혈성 질환을 앓고 있는 분이라면 반드시 의사 선생님과 미리 상담을 해야 합니다.
3. 생선, 어패류 알러지가 있는 분
생선, 해산물 등에 알레르기가 있는 분이라면 오메가3 을 드시지 않아야 됩니다. 오메가3은 어류로 만들어지므로 심각한 알레르기 반응이 일어날 수도 있습니다.
가벼운 두드러기가 난 경우라면 그나마 괜찮은데요. 알레르기 때문에 숨이 잘 안 쉬어지거나 몸이 심하게 붓는다면 정말로 위험할 수 있습니다.
4. 임산부 또는 수유부
오메가3은 태아 또는 아기에게 영향을 미칠 수 있습니다. 따라서 수유부, 임산부라면 의사와 미리 상담을 해야 합니다.
5. 어린이
오메가3 은 어린이의 성장과 발달에 필요한 영양소 중 하나 입니다. 하지만 오메가3 영양제를 일부러 많이 섭취하면 오히려 위장장애 또는 출혈이 생길 수 있습니다.
따라서 어린이라면 성인이 먹는 용량의 절반만 먹는 걸 추천 드리구요. 개인적인 생각으로 어린이라면 오메가3 를 영양제로 먹기 보다는 고등어 등 음식으로 섭취 하는 걸 추천 드립니다.
6.수술 앞두고 있는 분
수술을 앞두고 있는 분 역시 오메가3 을 같이 드시지 않아야 됩니다. 수술시 출혈이 발생했을 때 피가 멈추지 않을 수 있기 때문입니다.
7.위장 장애가 있는 분
저도 건강을 위해서 오메가3을 복용 한 적이 있는데요. 오메가3을 먹고 난 이후부터 속이 메스껍고 더부룩 하고 체한 것 같은 느낌이 들더라고요.
오메가 3은 기름 성분이 많으므로 특유의 비린 향이 계속해서 올라올 수 있는데요. 이것 때문에 속이 더 안 좋아집니다. 심하면 설사까지 할 수 있어요.
따라서 원래 위장이 안 좋은 분, 오메가3을 복용 해 보고 속이 불편한 분은 드시지 않는 것이 맞습니다.
8.간독성 증상 있는 경우
오메가3을 과도하게 장기간 복용 하면 간 독성이 나타날 수 있습니다.
피부 또는 눈 흰자가 노랗게 되는 황달 증상이 나타나는 경우, 소변색이 콜라색처럼 검은색으로 변한 경우 간 독성이 생긴 겁니다. 따라서 이러한 증상이 나타났다면 그 즉시 오메가3 복용을 중단 해야 됩니다.
9.어지럼증, 두통 생기는 경우
오메가3은 혈액순환이 잘 되게 도와주는 역할을 합니다. 그런데 혈압이 낮은 분이 오메가3을 복용하면 간혹 어지럼증 또는 두통이 생길 수 있습니다.
이런 증상이 있다면 오메가3 복용을 중단하고 병원에 방문 하는 것이 좋습니다.
10. 출산이 임박한 경우
출산을 할 때 옥시토신이라는 호르몬이 나와야 자궁 수축이 되면서 아기를 잘 낳을 수 있게 됩니다. 그런데 오메가3 은 옥시토신 호르몬 분비를 촉진 시켜 주는 프로스타글란딘 이라는 호르몬의 생성을 막습니다. 따라서 출산 하기 수 일 전부터는 오메가3 을 복용 하지 않는 것이 좋습니다.
11.최근 수술한 분, 뇌졸중 환자
최근 수술을 한 분 또는 뇌졸중 환자인 경우에는 출혈의 위험성이 높아질 수 있습니다. 때문에 오메가3을 복용하지 않는 것이 좋습니다.
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오메가3 같이 먹으면 안되는 영양제 를 찾고 계신가요? 오메가3은 만성 염증을 줄여주고 관절통을 없애주며 혈액 순환에도 도움을 줍니다. 하지만 오메가3과 같이 먹으면 안되는 영양제가 있습니다. 이 글에서는 오메가3과 같이 먹으면 안되는 영양제 4가지를 알아보고, 유산균과 오메가3을 같이 먹어도 되는지 까지 알아보겠습니다.
오메가3 같이 먹으면 안되는 영양제 4가지
1.비타민E, 은행나무잎추출물
오메가3은 혈전을 막고 혈액이 잘 순환할 수 있게 도와주는 역할을 합니다.
근데 비타민E, 은행나무잎추출물도 혈액을 묽게 하는 역할을 합니다. 따라서 이 2가지를 오메가3과 같이 먹으면 혈액이 너무 묽어져서 상처가 났을 때 지혈이 잘 안될 수 있습니다.
또 마늘 역시 혈액이 응고 되는 걸 막는 효능이 있습니다. 따라서 마늘즙, 마늘 추출물을 따로 드시고 있다면 오메가 3을 드시지 않아야 됩니다.
2.혈액응고제
또 아스피린, 와파린과 같은 혈액응고제 역시 오메가3을 같이 드시면 안됩니다. 이때도 마찬가지로 혈액이 너무 묽어질 수 있습니다.
3.크릴오일
크릴오일에는 오메가3 이 많이 들어가 있습니다. 따라서 크릴오일을 먹고 있다면, 오메가3 을 추가로 먹지 않아야 합니다. 크릴오일과 오메가3 중 한가지만 드셔야 합니다.
4.감마리놀렌산
감마리놀렌산은 혈당 강하, 골다공증 예방, 체중감소 등의 효능이 있어 많은 중년 여성이 찾는 영양제 입니다.
하지만 감마리놀렌산에는 오메가6 이 많이 들어가 있으므로 오메가3을 같이 먹었을 때 오메가 3의 효과가 낮아집니다.
오메가3과 유산균 같이 먹어도 되나요?
오메가3과 유산균은 같이 드셔도 됩니다. 하지만 복용 시간을 다르게 정해두고 드시는 것이 좋습니다.
오메가3은 식후에 드시는 것을 추천드리고요. 유산균은 공복에 드시는 것을 추천드립니다.
오메가3은 혈액응고제와 함께 먹지 않도록 주의해야 하고요. 유산균은 항생제와 같이 먹지 않도록 주의해야 합니다.
영양제끼리 서로 영향을 미치는 경우가 있으므로 영양제 복용 시 같이 먹어도 되는지 반드시 확인한 후 드시기 바랍니다.
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이상 오메가3 먹으면 안되는 사람 11가지 경우 에 관한 글이었습니다.