오메가3 같이 먹으면 안되는 영양제 를 찾고 계신가요? 오메가3은 만성 염증을 줄여주고 관절통을 없애주며 혈액 순환에도 도움을 줍니다. 하지만 오메가3과 같이 먹으면 안되는 영양제가 있습니다. 이 글에서는 오메가3과 같이 먹으면 안되는 영양제 4가지를 알아보고, 유산균과 오메가3을 같이 먹어도 되는지 까지 알아보겠습니다.
오메가3 같이 먹으면 안되는 영양제 4가지
1.비타민E, 은행나무잎추출물
오메가3은 혈전을 막고 혈액이 잘 순환할 수 있게 도와주는 역할을 합니다.
근데 비타민E, 은행나무잎추출물도 혈액을 묽게 하는 역할을 합니다. 따라서 이 2가지를 오메가3과 같이 먹으면 혈액이 너무 묽어져서 상처가 났을 때 지혈이 잘 안될 수 있습니다.
또 마늘 역시 혈액이 응고 되는 걸 막는 효능이 있습니다. 따라서 마늘즙, 마늘 추출물을 따로 드시고 있다면 오메가 3을 드시지 않아야 됩니다.
2.혈액응고제
또 아스피린, 와파린과 같은 혈액응고제 역시 오메가3을 같이 드시면 안됩니다. 이때도 마찬가지로 혈액이 너무 묽어질 수 있습니다.
3.크릴오일
크릴오일에는 오메가3 이 많이 들어가 있습니다. 따라서 크릴오일을 먹고 있다면, 오메가3 을 추가로 먹지 않아야 합니다. 크릴오일과 오메가3 중 한가지만 드셔야 합니다.
4.감마리놀렌산
감마리놀렌산은 혈당 강하, 골다공증 예방, 체중감소 등의 효능이 있어 많은 중년 여성이 찾는 영양제 입니다.
하지만 감마리놀렌산에는 오메가6 이 많이 들어가 있으므로 오메가3을 같이 먹었을 때 오메가 3의 효과가 낮아집니다.
오메가3과 유산균 같이 먹어도 되나요?
오메가3과 유산균은 같이 드셔도 됩니다. 하지만 복용 시간을 다르게 정해두고 드시는 것이 좋습니다.
오메가3은 식후에 드시는 것을 추천드리고요. 유산균은 공복에 드시는 것을 추천드립니다.
오메가3은 혈액응고제와 함께 먹지 않도록 주의해야 하고요. 유산균은 항생제와 같이 먹지 않도록 주의해야 합니다.
영양제끼리 서로 영향을 미치는 경우가 있으므로 영양제 복용 시 같이 먹어도 되는지 반드시 확인한 후 드시기 바랍니다.
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이상 오메가3 같이 먹으면 안되는 영양제 에 관한 글이었습니다.