연어랑 같이 먹으면 안되는 음식 7가지

연어랑 같이 먹으면 안되는 음식 을 찾고 계신가요? 이 글에서는 연어와 함께 먹지 않아야 하는 음식 7가지를 알아보겠습니다. 연어를 한번 먹어볼까 하고 고민 중이라면 이 글을 꼭 읽어보세요.

연어랑 같이 먹으면 안되는 음식은?

1.미역

2.전분 많은 음식

3.튀긴 음식

4.크림 소스

5.참치, 상어, 대구 등

6.고칼륨 음식

7.알코올

연어랑 같이 먹으면 안되는 음식

연어와 미역을 같이 먹으면 안됩니다.

미역에 들어가 있는 아구아폴리페놀 이라는 물질이 연어의 DHA 및 EPA 영양소를 파괴하기 때문입니다.

미역국과 연어를 같이 드시지 않는 것이 좋겠습니다.

흰 쌀, 흰 빵, 흰 밀가루처럼 전분이 많은 음식은 연어와 함께 드시지 않아야 합니다.

연어와 전분 많은 음식은 영양 성분이 서로 맞지 않을 수 있기 때문입니다.

전분이 많은 음식보다는 통곡물, 현미 등과 연어와 함께 드시는 것이 좋습니다.

튀긴 음식 및 가공된 음식과 연어를 함께 먹을 경우 연어의 영양분이 다 사라지게 됩니다. 따라서 연어를 드실 땐 야채, 콩 등 건강한 음식과 함께 드시는 것이 좋습니다.

지방 및 칼로리 함량이 높은 크림 소스를 연어와 함께 먹지 않는 것이 좋습니다.

같이 먹어야 하는 경우 크림 소스 양을 줄이거나, 야채 등 샐러드와 함께 드시는 것이 좋습니다.

참치, 상어, 대구 등 생선에는 수은이 일부 들어가 있을 수 있습니다. 연어에도 소량의 수은이 들어가 있어요.

그래서 다른 생선과 함께 연어를 먹을 경우 수은을 일정량 이상으로 섭취하게 될 수 있습니다. 따라서 수은 함량이 높은 음식과 연어는 같이 먹지 않아야 합니다.

연어에는 칼륨이 많이 들어가 있습니다. 따라서 칼륨 함량이 높은 음식과 연어를 함께 드시지 않는 것이 좋습니다.

특히 심장 질환이 있는 분이 칼륨 함량이 높은 음식을 먹으면 칼륨 수치가 크게 오를 수 있습니다.

칼륨 함량이 높은 음식 종류로 바나나, 키위, 감, 고구마 등이 있어요.

알코올은 연어의 오메가3 지방산 영양 효과를 감소시킬 수 있습니다. 알코올은 간에도 안 좋으므로 연어와 함께 드시지 않는 것이 좋겠습니다.

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이상 연어랑 같이 먹으면 안되는 음식 7가지 에 관한 글이었습니다.