수면 분석 어플 추천 TOP5 를 추천해 드리겠습니다. 바로 ‘슬립사이클’, ‘Sleep Monitor’, ‘Sleep as Android’, ‘bettersleep’, ‘알람이’ 라는 어플인데요. 지금 바로 아래에서 수면 분석 어플 5가지를 각각 확인해 보시고요. 어떤 어플을 사용하는 게 가장 좋을지 확인해 보세요.
| 수면 분석 어플 추천 TOP5 1.슬립사이클 2.Sleep Monitor 3.Sleep as Android 4.Bettersleep 5.알라미 제가 직접 사용해본 결과 슬립사이클이 가장 좋았습니다. 슬립사이클 어플 사용을 추천합니다. |
수면 분석 어플 추천 TOP5
1.슬립사이클
- 얕은 수면일 때 알람이 울려서 아침에 더 깨운하게 일어날 수 있습니다.
- 침대 근처에 두기만 해도 수면 패턴 및 사이클을 분석합니다. (베개 밑에 안 둬도 됩니다.)
- 나의 수면 패턴을 그래프로 확인할 수 있습니다.
이 어플의 가장 큰 장점은 얕은 수면 시간에 맞춰 알람이 울린다는 것입니다. 예를들어 내가 7시에 알람을 맞추면 30분 전인 6시 30분 부터 7시 사이 중 가장 얕은 수면 상태일때 알람을 울리는 것이죠. 그럼 깊은 상태에서 깰 때 보다 훨씬 더 개운하게 일어날 수 있습니다.
아래 링크를 통해 슬립사이클 어플을 안드로이드, 애플에서 각각 다운로드 받을 수 있습니다.
2.Sleep Monitor
- 내가 잘때 있었던 코골이 소리, 이 가는 소리, 잠꼬대 소리를 모두 녹음 해 줍니다. 때문에 밤 동안 무슨 일이 있었는지 모두 확인 할 수 있습니다.
- 내 수면 상태를 파악하기 위해서 스마트워치 등을 차고 자는 경우가 있는데요. 이 어플만 있으면 따로 시계를 차지 않아도 내 수면 리듬을 모두 확인할 수 있습니다.
- 잠이 안 올 때 자장가와 같은 편안한 음악을 틀어주기 때문에 훨씬 더 빠르게 잠들수 있습니다.
이 어플은 수면 도중 내가 코를 골았거나 이를 갈았을 때, 잠꼬대를 했을 때 그 소리를 완벽하게 녹음 해 준다는 것이 가장 큰 장점 입니다. 다만 소리가 난 시점의 시간이 정확하게 안 나오는 것이 한가지 단점이긴 합니다.
3.Sleep as Android
- 이 어플은 수면 주기를 추적하여 사용자에게 알려 주는 어플 입니다.
- 스마트폰 뿐만 아니라 다른 기기에서도 사용이 가능해요.
- 수면 중 호흡을 분석하고요. 호흡율이 낮아질 때 알람이 울립니다.
이 어플의 가장 큰 특징은 피곤한 아침에 완벽하게 깰 수 있도록 해 준다는 것입니다. 예를 들어 퀴즈를 풀어야 알람이 꺼지는 식으로 사용자가 완전하게 아침에 일어날 수 있게 해주는 어플이죠.
이외에도 수면 주기 및 패턴을 분석 해줍니다.
다만 어플 사용 방식이 조금 복잡해서 처음 쓰는 분은 헷갈릴 수도 있습니다.
4.Bettersleep
- 사용자의 수면을 추적 해 주는 어플 입니다.
- 사용자가 더 빠르게 잠들 수 있도록 동화를 들려 주기도 하고요. 백색소음 또는 자연 소리를 들려 주기도 합니다.
- 이 어플을 사용한 이후 사용자의 91% 가 더 빠르게 잠들었다고 합니다.
이 어플의 가장 큰 장점은 빠르게 잠들 수 있게 도와 준다는 점입니다. 수상 경력이 있는 내레이션 음성이 동화나 이야기를 들려 줍니다. 그럼 나도 모르게 저절로 잠이 오게 되는 것이죠.
5.알라미
- 알라미라는 어플은 사용자가 완벽하게 아침에 일어날 수 있도록 도와줍니다.
- 지각을 하는 분들이 사용하면 정말 좋을 어플 입니다. 수학 문제 풀기, 사진 찍기, 기억력 게임 미션 등을 통과해야 알람이 꺼지는 방식 이기 때문이죠.
- 이 뿐만 아니라 깊은 수면 비율, 잠드는데 걸린시간, 수면 주기까지 확인할 수 있습니다.
이 어플은 사용자가 아침에 시간 맞춰서 일어날 수 있도록 도와주는 최고의 알람 어플 입니다. 또 수면 분석까지 해 주기 때문에 나의 수면 패턴을 확인할 수 있구요. 수면의 질이 떨어진다면 원인을 파악하여 개선 할 수 있습니다.
< 결론 >
저는 ‘슬립사이클’ 이라는 어플을 가장 추천합니다. 그 이유는 얕은 수면 상태일 때 알람이 울리기 때문입니다.
아침에 일어나는 거 정말 힘들잖아요. 근데 이 어플 하나로 행복하게 아침에 일어날 수 있는 것이죠. 수면은 우리 건강에서 정말 중요한 부분인데요. 무료 사용이 가능한 위 5가지 어플을 통해 건강한 수면을 취할 수 있습니다.
< 추천글 >
이상 수면 분석 어플 추천 TOP5 에 관한 글이었습니다.