성대에 좋은 차 10가지와 성대에 좋은 영양제 4개를 알아보겠습니다. 평소 노래를 부르는 일을 직업으로 삼고 있는 경우 성대를 보호하고 관리하는 것이 정말 중요합니다. 지금 바로 아래에서 관련 내용을 알아보겠습니다.
성대에 좋은 차
성대에 좋은 차 10가지를 알아보겠습니다.
1.꿀차
첫 번째로 꿀차입니다.
꿀차는 감염 예방에 좋을 뿐만 아니라 염증을 막아주는 데도 도움이 됩니다. 기침을 막아주며, 성대를 부드럽게 해주는데 도움이 됩니다.
2.생강차
두 번째로 생강차입니다. 감기 기운이 있고 목이 뭔가 칼칼한 느낌이 들면 따뜻한 성질을 가지는 생강차를 마시는게 좋습니다. 생강차는 기침과 가래 에도 도움이 됩니다.
3.레몬차
세 번째로 레몬차입니다. 레몬차에는 비타민C 가 많이 들어가 있는데요. 비타민C 자체가 우리 몸속 수분을 촉촉하게 유지시켜주는 역할을 합니다. 따라서 성대가 촉촉하게 유지되고요.
성대가 붓거나 염증이 생겼을 때도 도움이 됩니다.
성대결절을 치료하는 데도 레몬차가 도움이 될 수 있습니다.
4.유자차
네 번째는 유자차입니다.
유자차는 레몬보다 비타민C 가 3배 더 많습니다. 유자차에는 구연산이 들어가 있는데요. 소화를 촉진시키고 입맛을 높이고요. 피로 회복, 목 염증, 감기 예방까지 다양한 효능을 지닙니다.
5.도라지차
다섯 번째로 도라지차입니다. 도라지차에는 사포닌이 많이 들어가 있는데요. 점액을 분비해줘서 점막을 촉촉하게 해주고요. 감기 예방, 면역력 증진에 도움이 됩니다.
6.오미자차
여섯 번째는 오미자차입니다. 5가지 맛을 가지고 있다고 해서 오미자 라는 이름이 붙었습니다.
오미자차에는 비타민C 가 많이 들어가 있고요. 마른 기침이 많이 나는 경우 큰 도움이 될 수 있습니다.
7.모과차
일곱 번째로 모과차입니다. 모가차에도 사포닌, 구연산, 비타민C 가 많이 들어가 있습니다.
따라서 기관지 보호와 가래 제거에 도움이 되고요. 목 근육이 경직 되었을 때 특히 모과차가 도움이 될 수 있습니다.
8.맥문동차
여덟 번째는 맥문동 차인데요. 맥문동은 우리 몸속에 수분을 유지시켜줍니다. 때문에 성대를 촉촉하게 유지시켜 줘요.
9.보리차
아홉 번째로 보리차입니다. 보리차 역시 수분을 공급해 주는 역할을 합니다.
10.대추차
열 번째는 대추차입니다. 대추차 역시 수분을 많이 머금고 있기 때문에 성대 및 몸 전체 수분을 유지하는 데 도움을 주고요.
기관지 건조를 막아주며 목이 따끔따끔 할 때, 성대가 부었을 때도 도움을 받을 수 있어요.
성대에 좋은 영양제
성대에 좋은 영양제 4가지를 알아보겠습니다.
1.프로폴리스
첫 번째는 프로폴리스입니다.
비타민, 미네랄, 아미노산, 지방, 플라보노이드 등 104종의 성분이 들어가 있고요. 감기 걸리는 사람, 목 관리를 하는 사람이 드시면 좋습니다.
프로폴리스는 항염증 작용을 하고요. 목을 부드럽게 만들어주는 데도 도움이 될 수 있어요.
2.아연
두 번째로 아연이 성대에 도움이 됩니다.
아연은 면역력을 유지 시켜주고, 조직 회복을 하는데 도움이 됩니다. 따라서 성대를 회복시켜주는 데도 아연이 좋습니다.
3.글루타민
세 번재는 글루타민입니다.
글루타민 역시 조직 회복에 도움이 됩니다. 우리가 헬스를 할 때 좀 더 빠르게 회복하기 위해 글루타민을 복용하잖아요. 이와 마찬가지로 성대 회복에도 글루타민이 도움이 됩니다.
4.비타민C
네 번째로 비타민C 가 도움이 될 수 있습니다.
목이 건조하고 마른 기침이 많이 나오는 경우 비타민C 를 복용하면 좋은데요. 비타민C 는 수분을 공급해주고요. 혈액 순환을 하는 데 도움을 줍니다. 따라서 부종 완화에도 도움이 됩니다.
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