2024년 복날 날짜를 찾고 계신가요? 이 글에서는 2024 초복 중복 말복 날짜를 알아 볼게요. 그리고 복날에 먹으면 몸에 힘이 넘치게 되는 기력 회복 음식 3가지도 알아보겠습니다.
복날 날짜 2024
2024 복날 날짜는 아래와 같습니다.
- 초복: 2024년 7월 15일
- 중복: 2024년 7월 25일
- 말복: 2024년 8월 14일
복날은 초복, 중복, 말복으로 나뉘는 되요. 여름 중에서도 가장 더운 날짜가 바로 이 삼복입니다. 삼복엔 부족한 영양소를 보충 하고 기력을 회복 할 필요가 있는데요. 지금 바로 아래에서 복날에 먹으면 좋은 음식 3가지를 확인해 보세요.
복날에 먹으면 좋은 음식 추천
1.삼계탕
복날에 먹으면 가장 좋은 음식은 바로 삼계탕 입니다.
삼계탕에는 닭과 인삼이 들어 가는데요. 이 2가지 모두 우리 장기를 따뜻하게 만들어 줍니다. 여름이라고 해서 찬 음식을 먹으면 오히려 복통과 설사가 생길 수 있는데요. 따뜻한 음식을 먹음으로써 영양 보충, 기력회복 뿐만 아니라 우리 장기도 따뜻하게 만들어 줍니다.
또 삼계탕에 들어가는 대추와 마늘은 독소를 배출 해줍니다.
2.추어탕
미꾸라지를 넣어서 만든 추어탕은 복날에 먹기 좋은 음식 중 하나입니다. 엽산, 단백질, 토코페롤 등의 영양소가 들어가 있어서 지친 여름 피로회복을 하는데 큰 도움을 줍니다.
또 불포화지방산, 항산화성분이 많이 들어가 있어서 대사 증후군, 당뇨, 심장질환 예방에 도움을 줍니다.
3.장어
복날 뿐만 아니라 평소에도 기력회복 및 영양 보충을 위해 장어를 많이 드시곤 하는데요. 장어엔 소고기의 13배에 달하는 비타민 A 가 들어 있을 뿐만 아니라 비타민 B, D 등 다양한 비타민이 들어가 있습니다.
또 장어에는 불포화지방산이 많이 들어가 있어서 면역력 증강, 상처 치유, 염증 예방 등에 도움을 줍니다.
만약 장어를 먹고, 설사 또는 복통을 한다면, 생강, 마늘 등과 함께 드시는 것이 좋습니다.
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이상 2024년 복날 날짜 에 관한 글이었습니다.
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