믹스커피 카페인 함량

믹스커피 카페인 함량 을 찾고 계신가요? 평소 믹스커피를 하루에 두 잔 이상 드신다면 이 글을 꼭 읽어 보세요. 지금 바로 아래에서 믹스커피 하루 권장량, 부작용, 카페인 함량을 알아보겠습니다.

< 핵심 요약 >

1. 믹스커피 카페인 함량은 한 봉지당 50~70mg 입니다.

2. 믹스커피 하루 권장량은 최대 3봉지 이하 입니다.

3. 믹스커피 부작용
1)높은 칼로리
2)높은 카페인 함량
3)높은 설탕 함량
4)불안 증세 유발
5)골밀도 감소

믹스커피 카페인 함량을 알아보겠습니다. 믹스커피 1봉지 당 용량은 평균 18g 이고요. 18g 중 커피 함량은 10g 정도 입니다. 이 10g 에는 50~70mg 의 카페인이 포함되어 있어요.

성인 하루 권장 카페인 섭취량은 400mg 입니다. 따라서 믹스커피를 하루 5 봉지 정도 드시면 적절하게 섭취하는 것이라 할 수 있어요.

하지만 커피 외 차, 음식으로 카페인을 섭취 하게 될 수도 있어요. 그래서 하루에 권장 섭취량의 절반인 200mg 까지만 섭취 하는 걸 추천 드립니다.

따라서 믹스커피 하루 권장량은 2~3봉지 입니다.

믹스커피 부작용

믹스커피 한 봉지당 칼로리는 50~70kcal 정도로 매우 높습니다. 밥 한 공기 칼로리가 210kcal 정도인데요. 믹스 커피를 세 봉지 정도 먹으면 밥 한 공기를 먹는 것과 똑같은 겁니다.

아메리카노 칼로리가 5~10kcal 정도입니다. 근데 믹스커피는 50~70kcal 이니 다이어트 하는 분에게 치명적 입니다.

믹스커피 한 봉지당 카페인 함량은 50~70 mg 정도 입니다.

차나 음식 등으로 카페인을 섭취 하는 부분도 있어요. 때문에 믹스커피를 하루에 두 세잔 정도 마시더라도 상당히 많은 카페인을 섭취 하게 되는 셈입니다.

믹스커피 설탕 함량이 엄청나게 높은 거 아시나요?

당뇨가 있는 분이 믹스커피를 마시면 혈당이 급격하게 올라 갑니다. 비만을 만드는 주범이 믹스커피라 해도 과언이 아니에요. 살을 빼야 되는 분이라면 믹스커피는 절대 드시면 안 됩니다.

믹스커피에는 카페인과 설탕이 많이 들어가 있습니다. 이 2가지 모두 우리의 불안감을 크게 높입니다.

카페인을 섭취하면 손이 떨리고 불안감이 느껴지죠.

마찬가지로 설탕을 많이 먹으면 배고픔을 빨리 많이 느끼게 됩니다. 혈당이 급격하게 올라 갔다가 급격하게 떨어지기 때문이죠. 그로인해 손떨림, 불안감 등의 증상을 느낄 수 있습니다.

카페인을 많이 섭취 하면 우리 몸의 수분이 소변으로 다 빠져 나가요. 중요한 건 칼슘과 같은 중요한 영양소를 소변과 같이 빼내 버린다는 겁니다.

커피를 자주 마시면 체내 칼슘 함량이 낮아지면서 골다공증 발생 확률도 높아 지게 되죠.

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이상 믹스커피 카페인 함량 등 에 관한 글이었습니다.